ALIMENTACIÓN SALUDABLE (GUÍA).

GUÍA 

"Alimentación Saludable"

Una alimentación correcta es la base de una vida saludable

Una alimentación saludable es cuestión de calidad, cantidad y combinación, en personas sanas como en las que tienen alguna enfermedad crónico degenerativa (Diabetes, Hipertensión, etc.) La nutrición debe ser individualizada, por lo que cada persona debe aprender a tomar la responsabilidad de realizar elecciones correctas al comprar o adquirir un alimento. 

                                     

Es necesario mencionar ,que en los alimentos encontramos los nutrientes que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existen cinco tipos de nutrientes llamados:

 -Proteínas o Prótidos

-Grasas o Lípidos

-Carbohidratos o Glúcidos 

-Vitaminas 

-Minerales

                               

                               

De esta manera, podemos decir que un peso saludable es el resultado de una alimentación correcta acompañado de una buena actividad física.

                                EJERCICIO

                                                                                                           ESTILO DE VIDA 

 Ahora bien, para mantenerte saludable tu alimentación debe ser:

·         Completa: Que contenga todos los nutrimentos.

·         Variada: Diferentes alimentos en las distintas comidas.

·         Suficiente: Que cubra las necesidades de quien la consume.

·         Equilibrada: Guardar porciones adecuadas entre sí.

·         Inocua: Que no cause ningún daño para la salud.

·         Adecuada: Acorde con los gustos y la cultura de quien la consume.

Puede resultar de gran utilidad el "Plato del Buen Comer".

 Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada comida.
Elegir diferentes alimentos de cada grupo.

VÍDEO

"LA DIETA CORRECTA"

"COME SALUDABLE"

·